50 lat

Cześć! Śledzę sfd ladies od uh- będzie ze dwa lata z hakiem. Ale zawsze miałam opory przed założeniem dziennika, bo faktycznie rygor u was panuje straszny, a mnie brakowało systematyczności i "pokory". Pewnie nadal brakuje - ale przez ostatnie miesiące prowadziłam własny DT, więc przynajmniej nawyk zapisywania mam już wyrobiony :) Dlaczego [...]

[...] ludzi, którzy w ferworze walki o wymarzoną sylwetkę, chcą w sposób szybki (i dla nich) dość prosty, osiągnąć monstrualne przyrosty, kierują do nas takie posty: Część mam 16 lat i od tygodnia chodzę na siłownię, bo chcę nabrać trochę masy mięśniowej. Mam 100 zł i chcę sobie kupić jakiś suplement albo odżywkę i nie wiem co będzie lepsze. Co [...]

[...] ludzkość zawdzięcza szansę na dłuższe i lepsze życie? Canto i Owen to małpy (konkretnie zaś rezusy) mieszkające w Wisconsin National Primate Research Center. Mimo że są równolatkami, Owen wgląda jak schorowany ojciec tryskającego młodzieńczą energią Canto. Różnią się jak dzień i noc. Canto ma bardzo dobre wyniki badań krwi, jest sprawny fizycznie [...]

[...] sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. Jak to w życiu bywa nic nie jest ani całkowicie czarne ani całkowicie białe i prawda, jak zwykle zresztą, leży [...]

[...] jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 cm wzrostu. Prosilbym o wstrzymanie sie z komentarzami typu: „idz do lekarza”, lub „po prostu jedz wiecej”. Nie jestem [...]

Witam, piszę do was z prośbą o pomoc. Moja krótka historia. Mam na imię Kacper, 16 lat (4 stycznia będzie 17) waga 75kg wzrost 181/182cm. Kiedyś trenowałem piłkę nożną przez 2 lata, lekkoatletykę głownie biegi, zawsze zajmowałem czołowe miejsca, potem mtb (kolarstwo górskie), przez 2 miesiące boks w domowym zaciszu na worku. Miałem problemy z [...]

[...] się o różnego rodzaju metodach treningowych i sposobach, które wpływają na siłę mięśni. Spójrzmy zatem, co na ten temat prezentują międzynarodowe badania naukowe z ostatnich lat. Optymalna temperatura mięśni Pierwszym bardzo ważnym czynnikiem mogącym zwiększyć, ale też obniżyć możliwości siłowe jest temperatura mięśni. Już w 1985 roku w badaniach [...]

[...] :)))))). Zrobiłem to heehe. Jedyne co na tym zyskałem to darmowa wycieczka po Atlancie. Sherdog: Oglądasz jakieś walki MMA odkąd odszedłeś ? Don: PRzez pierwszych kilka lat tak. Ale potem coraz mniej.Jednym z problemów jest to że mam kablówke a wiemy wszyscy o problemach i kłopotach tych firm "kablówkowych". Najlepsze w tym jest to że mam [...]

[...] kumite Kategorie wiekowe w kata: Dzieci: do 10 lat włącznie Młodzież: 11 do 16 lat włącznie Seniorzy: 16 do 40 lat Weterani: [...]

[...] walka). Jeśli biegniesz wolno i stałym tempem - masz pracę aerobową. Jeśli zaczniesz robić sprinty (np. 50-100 m) i bieg interwałowy - wchodzisz w strefę beztlenową. Dlatego osoby co piszą, że "trening sportu walki przebiega w strefie tlenowej" nie mają po prostu pojęcia o temacie. Jeśli na treningu sportu walki robisz wolniutkie ciosy, [...]

[...] spotkać osoby, które nie mają bólów w plecach. Większość ludzi wstając rano z łóżka odczuwa bóle w ramionach, w rękach, a w rozmowach każdy powtarza to samo - stawy bolą dlatego, że się starzejemy, ale to nie jest tak. Natura obdarzyła każdy staw człowieka elastycznością, która zabezpiecza specjalna substancja, rodzaj mazi. Niezależnie od [...]

[...] , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na nurtując Cię pytanie/a przed jego zadaniem WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% [...]

[...] z nas nie uświadamia sobie faktu, że nasz organizm produkuje różne związki chemiczne, które odpowiadają za dobry lub zły nastrój. Są to na przykład endorfiny, serotonina i melatonina - hormony dobrego samopoczucia. Okazuje się, że jeśli mamy ich za mało, możemy wspomóc ich produkcję, zjadając coś słodkiego. Skutki łatwo przewidzieć. Jeśli zbyt [...]

[...] - wybrane maksymalne ciężary: Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4x 108kg (poprzednia seria 6x103kg) MC: 3x123kg (poprzednia seria 6x118kg) Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki: 4x75kg (poprzednia seria 8x70kg Wyciskanie hantli siedząc: 8x31kg (poprzednia seria 10x29kg) Pompki na poręczach (tric): 8p(+20kg talerz) (poprzednia seria 10p z 15kg [...]

[...] przez R.Leniarskiego i M.Pola( nie ustzegli się błędów typu Takata,Kro kop,DŻiu Dżitsu itp) Łatwo było zdjąć symboliczną judoge i zerwać z dyscypliną którą uprawiał Pan 25 lat? -To była bardzo dramatyczna decyzja.Podjąłem ją z ciężkim sercem.Judo było całym moim życiem.Nawet kiedy zacząłem przegrywać i ludzie pytali,dlaczego dalej to [...]

[...] nie znosicie- nie musicie robić. A już na pewno nie jeśli ktoś Wam każe tak jeść. Choć zawsze będę to zaznaczal. Jeśli komuś taki styl życia odpowiada czy nie przeszkadza latanie wszędzie z plastikowymi pudełkami z żarciem- jego wybór, jego życie. Mnie nic do tego. Mi jest tylko tyle do tego - że to nie sposób dla każdego! I nie ważne czy to [...]

[...] których w całej Wielkiej Brytanii jest setki. Azjaci i Afroamerykanie Propagowanie tolerancji względem Azjatów oraz Afroamerykanów, którzy na terenach Wielkiej Brytanii od lat są przedmiotem niewybrednych żartów czy wszelkich szykan. Wstęp Zawodnicy pochodzący ze wszystkich zakątków świata, posiadający odmienny kolor skóry, będący różnego [...]

[...] odczuc efekty kazdej z nich osobno, przez co zebrac kilka razy wiecej doswiadczenia...Oczywiscie uwzgledniam ze u danego czlowieka np nogi reaguja na wiecej powt niz klata, ktos inny ma priorytet w rozbudowie tylnej czesci uda itp, wiec prosze zamiast gadac o inywidualnych roznicach zaproponowac cos bardziej uniwersalnego w dziedzinie [...]

Ogólnie o Franku: Frank Zane(ur. 28 czerwca 1942 w Kingston w Pensylwanii)jako wzór niedościgniony, jest 3-krotnym zwycięzcą Mr.Olympia(w latach 1977-1979).Jest to bez wątpienia jeden z najbardziej zasłużonych kulturystów w historii tego sportu - pokonał Arnolda w 1968 roku na Mr.Universe rozegranym w Miami, później wygrał tą konkurencję [...]

[...] w monoterapii lub w połączeniu z innymi rodzajami insulin. -->Są dostępne w mieszankach 10/90; 20/80; 30/70; 40/60; 50/50. Np. MixtardR 20 zawiera 20% ActrapidR i 80% InsulatardR. Różnice w efekcie działania zależą od składu mieszanki. Im większa zawartość insuliny krótkodziałającej w mieszance, tym szybsze działanie leku. Zarówno insulina o [...]